Mentalno zdravlje često se zanemaruje, iako ima ključnu ulogu u kvaliteti života. Emocionalna stabilnost utječe na naše odluke, odnose, produktivnost i fizičko zdravlje.
Osobe koje redovito obraćaju pažnju na svoje emocionalno stanje bolje se nose sa stresom, rjeđe pate od nesanice i općenito imaju kvalitetniji život.
Jedan od načina za brigu o mentalnom zdravlju je vođenje dnevnika – zapisivanje osjećaja i misli pomaže u boljem razumijevanju sebe. Također, korisno je redovito razgovarati s bliskim osobama ili stručnjacima.
Fizička aktivnost također ima pozitivan učinak – tijekom vježbanja tijelo otpušta endorfine, tzv. hormone sreće.
Važno je i prepoznati znakove mentalnog umora, kao što su razdražljivost, povlačenje u sebe, poteškoće s koncentracijom – i reagirati na vrijeme.
