Zdrav način života ne mora značiti drastične promjene. Naprotiv, najodrživiji rezultati dolaze iz malih navika koje svakodnevno njegujemo.
Prvi korak je dosljednost u prehrani – ne radi se o dijetama, već o ravnoteži. Jedenje više povrća, izbjegavanje prerađene hrane i pravilno raspoređeni obroci već mogu poboljšati razinu energije.
Drugi korak je redovito kretanje – čak i 20 minuta šetnje dnevno donosi koristi.
Treći korak je briga o snu. Odlazak na spavanje u isto vrijeme svake večeri pomaže u stabilizaciji biološkog sata i povećava otpornost tijela.
Četvrti korak je svjesno provođenje vremena – manje ekrana, više prirode, više trenutaka u tišini.
Na kraju, treba naglasiti važnost ravnoteže. Zdravlje nije savršenstvo, već sklad između tijela i uma.
