Stres je prirodna reakcija tijela na promjene i izazove iz okoline. Međutim, kada stres postane kroničan, može imati značajan utjecaj na različite aspekte zdravlja. Dugotrajna izloženost stresu može poremetiti ravnotežu hormona, posebno kortizola, koji je poznat kao „hormon stresa“.
Povećana razina kortizola može oslabiti imunološki sustav, smanjiti otpornost na infekcije i usporiti proces zacjeljivanja. Osim toga, stres utječe i na probavni sustav, što može dovesti do nelagode, upala i promjena u apetitu. Srčani sustav također pati – ubrzan rad srca i povišeni krvni tlak mogu postati svakodnevica.
Upravljanje stresom važno je za očuvanje cjelokupnog zdravlja. Kroz redovitu tjelovježbu, zdravu prehranu, kvalitetan san i mentalnu higijenu, moguće je značajno smanjiti negativan utjecaj stresa na tijelo.
